Quai Pilates

Dans ce bel immeuble, 11 Quai Cronstadt, j’ai imaginé pour votre bien-être, un centre de remise en forme équipé des derniers appareils et accessoires Pilates, une atmosphère subtilement zen et dépaysante, promesse de sérénité et d’énergie retrouvée.
Je vous propose des cours Pilates et de Stretching (spécial dos), des cours de Do-In, de Tai Chi Gong, de Powerball et des soins de Zen Shiatsu, de Tui Na et de réflexologie plantaire.

Et, dans cet endroit, à part, je vous propose également, des soins esthétiques :
soin visage « sensation Chocolat »,  soin « délice des mains », épilation, massage à la bougie Chocolat… | Anabelle

La méthode Pilates est centrée sur l’alignement du corps, la posture et la respiration à travers un travail de résistance sur la musculature profonde. Pas de poids, ni d’altère, mais des machines en bois, dotées de poulies, de sangles et d’élastiques plats. Des exercices à l’horizontal, au sol ou sur les machines comme le « Reformer » et la « Cadillac » et beaucoup d’accessoires.
La méthode Pilates porte le nom de son créateur Joseph Pilates - sportif allemand du début du XXème siècle. Nous lui devons un répertoire détaillé de centaines de mouvements spécifiques
pour rester en bonne santé, nous aider à « rajeunir » et à assouplir notre colonne vertébrale et nos articulations.
C’est une gym intelligente, sans contrainte articulaire.
La méthode Pilates permet à chacun(e), à tout âge, de renouer avec la gymnastique, remodeler sa silhouette, corriger sa posture, contrôler chaque mouvement, caler sa respiration.

Envie de retrouver la forme,
de conserver un bon niveau de santé général,
ou tout simplement envie d’un moment de détente…
Quai Pilates vous propose de découvrir & pratiquer :

Les soins particuliers et privés Pilates

Nous recommandons de débuter votre démarche Pilates avec des soins privés, avec l’un de nos instructeurs qualifiés. Il évalue votre condition physique et établit votre programme d’entraînement personnalisé sur les appareils Pilates.
Nous proposons à tous nos nouveaux clients un baptême Pilates, à un tarif préférentiel.

Les soins Quatuors Pilates

Lorsque votre programme individuel Pilates est fixé, vous pouvez partager un instructeur avec d’autres personnes. Cette formule vous permet de vous entraîner à votre rythme tout en profitant des conseils de votre instructeur. Les effectifs n’excèdent pas quatre personnes.

Le Pilates Mat « accessoires »

Les cours de Pilates Mat sont un ensemble d’exercices au sol, à quatre avec le cercle Pilates et le rolling (2ème & 3ème degré).

Le Stretching Pilates

C’est un programme de renforcement musculaire et d’étirement. To Stretch signifie étirer.
Le Stretching Pilates est une alternance de postures d’auto-étirements extrêmement toniques, suivis de postures de relâchement liées à la respiration.
Il se pratique avec le « Balance Board » ou « Bosu ».

Dénouement essentiel, chaque rituel s’achève sur un temps de repos,
autour d’une variation de tisanes. Pour prolonger les bienfaits de votre remise en forme,
des conseils en aromathérapie et compléments nutritionnels, vous sont proposés,
ainsi que des idées cadeaux « mieux-être » …

Le Do-in

Le Do-in combine une série d’exercices énergétiques : étirements, respiration, auto-massage. Il permet de se maintenir en pleine santé et de soulager les petits maux de la vie quotidienne. Sa pratique est aisée et accessible à tout âge, des plus jeunes aux seniors.

Le Powerball

Nouvelle tendance, le Powerball est une gymnastique qui s’exerce avec des ballons, en travaillant la respiration Pilates, l’équilibre et les étirements.

Le Taï Chi Gong

Art du souffle, c’est une gymnastique énergétique basée sur des mouvements qui accompagnent la respiration. Le Taï Chi Gong vous apprend à capter l’énergie, à la faire circuler dans les méridiens, et à ne pas la disperser, notamment avec le stress et les émotions.

La réflexologie plantaire

Selon cette technique née en Chine, le pied est la représentation miniaturisée du corps humain. Ce rituel de « digitopression » permet une relance énergétique de tout le corps, procure une véritable sensation de détente et contribue à donner une sensation de grande légèreté dans les jambes et dans les pieds.

Le Zen Shiatsu, l’art du « bien-être »

Le Zen Shiatsu se pratique au sol, sur un futon, vêtu de coton. Le praticien exerce des pressions sur les points d’acupressure à l’aide de ses doigts, coudes et paumes, en suivant les méridiens énergétiques. Le Zen Shiatsu améliore la respiration, le sommeil et fait disparaître les tensions musculaires.

Le Tui Na

Le Tui Na est une technique de massage dynamique. Tui, est l’action de « Pousser » et Na celle de « Saisir ».
Prendre et repousser, voilà tout un programme pour agir sur les différentes parties et fonctions du corps, éliminer les blocages, favoriser la circulation sanguine et énergétique et contribuer à diminuer la douleur.

Les soins spécifiques pour les femmes enceintes

Ils vous permettent de retravailler votre sens de gravité, renforcer votre plancher pelvien avant et après une grossesse, soulager et tonifier votre colonne vertébrale pour pouvoir compenser le poids du bébé, préparer tous les muscles pour l’accouchement.

Dénouement essentiel, chaque rituel s’achève sur un temps de repos,
autour d’une variation de tisanes. Pour prolonger les bienfaits de votre remise en forme,
des conseils en aromathérapie et compléments nutritionnels, vous sont proposés,
ainsi que des idées cadeaux « mieux-être » …