Planning Cours Pilates

> Téléchargez le planning (pdf)

LES COURS PILATES
+ en détail …

MATWORK I
16 mouvements fondamentaux de la méthode Pilates au sol
(niveau 1)

MATWORK II
35 mouvements intermédiaires au sol
(niveau 2)

PILATES BAND
Travail de résistance des membres supérieurs et inférieurs, des dorsaux et des abdominaux, de manière très douce, sans choc et sans à-coups.

POWER BALL
Gros ballon faisant appel à des muscles bien précis, stabilisateurs et profonds. Très efficace pour renforcer la ceinture abdominale et le sens de l’équilibre.

CADILLAC BARREL
Exercices sur trapèze et barell. Travail de toute la colonne vertébrale et amélioration de la force et de la souplesse.

REFORMER I
Exercices sur machine pour un entrainement complet du corps.
(niveau 1)

REFORMER II
Exercices sur machine Reformer (niveau 2)

PETITS MATÉRIELS
Mouvements fondamentaux avec différents matériels (ballons, rolling…). Échauffements, étirements et massages.

STABILITY CHAIR
Travail de stabilisation du bassin et du buste pour un renforcement musculaire de tout le corps.

DO-IN
Étirements des 5 méridiens correspondant à la médecine chinoise.

PILATES STRETCH
Exercices composés d’étirements du corps et de l’esprit.

 

Pilates, bien plus qu’un sport,
une philosophie de la vie…

logo-quai-pilates

Espace forme, santé et beauté à Niort, 11 quai Cronstadt (79)